Помидоры

Помидоры богаты калием, а это – верный путь к здоровому сердцу. А еще они мощный источник антиоксидантов и антоциана (им богаты все красные овощи). Антоциан значительно повышает защитные способности организма и оказывает на него омолаживающее воздействие.  

Морковь
Богатая витамином А, морковь – неиссякаемый источник молодости клеток. Витамин А заботится об их обновлении и замедляет процесс образования морщин.
К тому же следует помнить, что именно морковь – основной поставщик бета-каротина, так необходимого нам для сохранения острого зрения и красивой кожи.

Цитрусовые
Апельсины – это витамин С практически в чистом виде. А витамин С способствует оздоровлению клеток и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Ну и, конечно, повышает иммунитет.

Бананы
Бананы дарят организму мощный заряд энергии. В них содержится много углеводов и мало жира, что помогает снизить уровень вредного холестерина. Кроме того, бананы повышают настроение благодаря высокому содержанию глюкозы и микроэлементов.

Черная смородина
Эта ягода – просто сокровищница, в которой в огромных количествах хранятся витамины С, Р, В3, В5, которые не только улучшают обмен веществ и кровообращение, но и способствуют обновлению и восстановлению клеток, борясь со свободными радикалами, которые и ответственны за процесс старения.

Яблоки
Не зря в русских сказках их называли молодильными. Ученые выяснили, что в кожуре яблок содержится антиоксидант кверцетина, обладающий противовоспалительным действием и вместе с витамином С предотвращающий вредное воздействие свободных радикалов на организм. А калий, йод и витамины А и С, также содержащиеся в этом плоде, очищают организм от токсинов и уменьшают уровень холестерина в крови.

Зеленый чай
Помимо того что этот напиток является мощным антиоксидантом, в нем также содержатся полифенолы, в частности катехин, которые улучшают работу почек и продлевают молодость клеток, а значит, увеличивают продолжительность жизни вашего организма в целом.